1. Ходите босиком на носочках по ковру вперед и назад. Старайтесь как можно выше подниматься на цыпочки.
2. Пройдитесь 8 раз на носочках, а затем столько же на пяточках, поднимая высоко пальцы. Шагать нужно маленькими шажками, при выпрямленных коленях, работая тазобедренными суставами.
3. Медленно походите спиной вперед. Поставив левую конечность назад, сначала станьте на носок, а затем медленно опуститесь на всю ступню. Аналогично шагните правой ногой.
4. Сильно сжимая пальцы, пройдитесь по комнате на внешней стороне стопы.
5. Поставьте ноги на ширину плеч. Поднимитесь высоко на носочках и плавно опуститесь на пяточки. Перекаты сделайте 8 раз.
6. Ноги на ширине плеч. Пятки вместе, а носочки смотрят в стороны. Поднимаясь на носочки, придерживайтесь за спинку стула. Возвратитесь на пяточки. Повторите 7 раз.
7. Встав боком к стулу, рукой возьмитесь за его спинку. Подняв ногу (не рядом стоящую со стулом), согните её в колене, постарайтесь поставить пальцы ступни на внутреннюю сторону другой конечности. Прижимайте пальцы изо всей силы.
8. Став на носочки, старайтесь подушечками пальцев сильно давить на пол. При этом нужно перемещаться с одной ноги на вторую.
9. Сидя или лежа, руками захватите ступни и прижмите их друг к другу, плотно прикасаясь пальцами и пятками одной ступни ко второй.
10. Став на четвереньки, точнее, на пальцы и сядьте сверху. Такое действие хоть и не очень легкое, но оно хорошо укрепляет стопы.

Читать далее...

Эти 10 продуктов вы сможете найти в каждом магазине, но не смотрите на их обычность и доступность: все они обладают суперспособностью – очищают организм от никотина.

Все мы знаем, что курение не самая полезная привычка. С приходом моды на здоровье и спорт, многие успели попрощаться с пагубной слабостью, другие же только думают об этом непростом пути. Но вы знали, что даже если «бросить», последствия еще долго будут чувствоваться в организме? Чтобы восстановиться, вам понадобится несколько лет. Помочь организму очиститься от никотина можно при помощи простых продуктов.​

Чеснок - Наш друг в сезон простуд и здесь не подведёт. Чеснок содержит аллицин. Химическое соединение обладает множеством волшебных способностей: очищение от токсинов, нормализация состояния белых кровяных клеток, очищение крови и дыхательной системы. И да, никотин он тоже выводит, хотя мало кто об этом знает. Так что берите на заметку!

Апельсин - Одна пачка сигарет в день убивает столько витаминов, что и представить сложно. Кроме витамина C, здесь потери организма точно измерили. После выкуренной сигареты нам нужно съесть апельсин, чтобы восстановить украденные витамины. И это только один дымный подход, а если их сотни… В общем, не забывайте есть апельсины, они восстанавливают уровень витамина С, а также снижают стресс и беспокойство, вызванные пристрастием к никотину.

Брокколи - Еще одна витаминная подмога для организма (содержит витамины, B, C, B5). Кроме того, ученые выяснили, что брокколи содержит ряд элементов, которые защищают легкие от воспалений, вызванных курением, а также снижают риск развития рака.

Зелёный чай - Зеленый чай может снизить риск возникновения и развития рака легких при курении сигарет – с таким заявлением выступили ученые Тайваня. Они провели ряд исследований среди своих жителей – любителей напитка. Оказалось, что люди, которые имели пагубную привычку, но не употребляли зеленый чай в принципе, заболевали раком легких в 12,71 раза чаще тех, кто пил по крайней мере одну чашку зеленого чая в день.

Имбирь - А этот товарищ позаботится о вашей крови. При его употреблении снижается уровень липидов в крови, что поможет уже пошатнувшейся сердечно-сосудистой системе. Еще есть народный рецепт: кусочек имбиря советуют пожевывать вместо сигареты, если одолевает желание покурить, а вы решили завязать с плохой привычкой.

Вода - Сладкие напитки оставляйте в прошлом. Соблюдайте питьевой режим, и тогда вода поможет скорее вывести токсины и заодно поддержит тонус кожи.

Шпинат - Шпинат содержит фолиевую кислоту или витамин B9, который помогает удалять никотин из организма. Фолиевая кислота также необходима при симптомах отмены никотина, поскольку она способствует психическому и эмоциональному благополучию.

Морковь - Лишение организма витаминов А и С — это то, что вы делаете несколько раз в день, как обычный курильщик. При злоупотреблении нарушается кровообращение и функционирование мозга. Не можете себе отказать в сигаретке-другой, поддержите организм регулярным употреблением моркови, чтобы пополнять запасы необходимых веществ.

Гранат - Курение может сыграть злую шутку и с кровеносной системой. Например, ухудшить естественную проходимость сосудов, из-за чего тело испытывает недостаток кислорода. Гранат противодействует таким последствиям.

Клюква - Кроме помощи при выводе никотина из организма, ягода повышает сахар в крови. И этот процесс подобен происходящему при курении. Так что, отказываясь от вредной привычки, попробуйте заменить сигареты клюквой – это поможет вам пережить синдром отмены.

*  *  *

Как вылечить сильный кашель Волшебный рецепт аптекаря для тех, кто часто болеет трахеитом и бронхитом. Стоит он копейки, а помогает быстро. Необходимо купить в аптеке: 1." Таблетки от кашля" (они так и называются). 2. "Грудной эликсир"(нашатырно-анисовые капли). В стакане растереть 2 таблетки, добавить 1 десертную ложку эликсира и залить 2 ст. ложками горячей воды. Все перемешать и выпить. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды и за 2 часа до сна. Читайте далее…

.

И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЯДА БОЛЕЗНЕЙ

Это средство очень мощное! Оно не только помогает вывести из организма всех паразитов, но и избавляет от ряда болезней и способствует похудению! Удивительно! Попробуйте!

Вы знали, что паразиты могут обитать в любой части тела человека? При этом сам «хозяин» может и не догадываться о том, что в его теле живут такие ужасные «гости». Паразиты очень вредны для человека, ведь они забирают у организма все питательные вещества, поступающие с пищей! В результате деятельности паразитов мы начинаем испытывать слабость, усталость, ухудшается самочувствие, и начинают развиваться различные болезни. Кроме того, у человека портится кожа, волосы, и начинают плохо работать органы и системы!

 

 

Несмотря на обширную среду обитания в организме человека, все же в большинстве случаев паразиты населяют кишечник. Там они могут потреблять сахар, а также все вещества, которые тоже могут преобразовываться в сахар. Помимо сахара паразиты активно потребляют минералы, витамины и белки. Один из признаков того, что в вашем организме появились непрошеные гости – тяга к сладкому! Именно сладости способствуют накоплению слизи в организме и создают благоприятную среду для развития паразитов. Поэтому стоит ограничить потребление не только сахара, но и макаронных изделий, выпечки, хлеба и т.д.

Как избавить организм от паразитов?

Итак, вы решили избавиться от паразитов в организме. Но исключения из рациона питания углеводов и сахара недостаточно. Паразиты очень устойчивы к «неблагоприятным» условиям, поэтому могут еще долго обитать в вашем кишечнике. Давайте узнаем рецепт мощного средства, которое поможет вам вывести из вашего организма любые виды паразитов!

Рецепт

Понадобится:

• льняное семя – примерно 2 столовые ложки (20 г);
• гвоздика – примерно чайная ложка (2 г).

Измельчите гвоздику и льняное семя в кофемолке. Вы можете сделать это с помощью мельнички для перца. В общем, у вас должен получиться порошкообразный состав. При этом нужно измельчать ингредиенты по отдельности, потому что гвоздика сухая, а льняное семя будет выделять жир. Соедините компоненты, и ваше эффективное средство готово.

Употреблять полученное средство необходимо 3 дня подряд каждое утро, ежедневно делая свежий порошок. Можно добавить состав в теплое растительное молоко, смузи, йогурт или кефир. Или же можно съедать средство, запивая его стаканом теплой очищенной воды. Спустя 3 дня приема нужно сделать перерыв на 3 дня, после чего повторить лечение. Общий курс употребления смеси – 1 месяц. Через месяц ваш кишечник будет полностью освобожден от любых видов паразитов. Чтобы поддерживать хорошее состояние организма, достаточно проводить такое очищение 2-3 раза в год!

В чем сила средства?

В гвоздике содержатся вещества, которые негативно влияют не только на самих паразитов, но и уничтожают их яйца.

Льняное семя насыщено волокнами. Они поглощают жидкость и заполняют объем кишечника, в результате постепенно паразиты покидают место обитания.

Употребляя это средство на регулярной основе, вы сможете избавиться от любых видов паразитов человека, снизите количество токсинов, находящихся в организме, усмирите свой аппетит и тягу к мучному и сладкому. Кроме того, вы заметите, что ваш вес снизился, а самочувствие стало превосходным!

Источник

Я нашла для своих ножек лечение.

Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь.
Но я нашла для своих ножек лечение.



В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода. Опускала ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут – ни минутой больше, иначе начнется обратный процесс!

За это время раствор вытягивает из ног всю боль.
Ноги вытирала полотенцем, смазывала кремом или лечебной мазью (можно оливковым маслом), массировала ступни, надевала шерстяные носки и ложилась спать.

Раствор использовала 3 раза, каждый раз подогревая до терпимой температуры и добавляя еще по 10 капель йода, держала те же 15 минут.
После 3 раз готовила свежий раствор.
Сделайте 10-12 процедур (ежедневно), потом перерыв, дальше по самочувствию. У кого проблемы с венами (варикоз и тромбофлебит), раствор делайте не горячим, а теплым.

После первой процедуры я спала спокойно, а после 10 процедур забыла, как мои ноги дергало и выворачивало. Мои ножки сказали спасибо за такую заботу! Лечение я теперь провожу иногда, когда требуется. Мои труженицы-дачницы тоже пользуются этим рецептом, все довольны»

Особенно актуально для курильщиков!

Каждая затяжка сигаретой, которую вы делаете, повреждает органы вашей дыхательной системой. Вы становитесь более уязвимыми перед болезнями. Но что, если вы, наконец, готовы бросить?

Читать далее:

Если вы хотите бросить курить, заваривайте в равных пропорциях две травы:

• багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды.

Читать далее…

Мы

вкладываем много времени и сил в поддержание здорового тела, и это стоит того. Но эти усилия часто прерываются, если у вас нет сбалансированной диеты. Хотя вы ежедневно тренируетесь и имеете жизнь, которую считаете здоровой, если ваша диета не правильная, вы не увидите больших результатов, и ваше тело будет не таким здоровым, как вы ожидаете. Если вы не едите то, что должны, ваше тело не сможет поглощать питательные вещества и витамины, необходимые для функционирования, и оно также может хранить токсины, которые нанесут вам много урона.

Рецепт для детоксикации организма

Процесс очищения организма жизненно необходим для здоровья, если вы храните токсины, вы наносите серьезный ущерб своим органам. Эти чистка также поможет вам сбросить вес и очистить тело. Сегодня мы предлагаем вам невероятный рецепт, который поможет вам, естественно, сделать это дома.

Ингредиенты:

чернослив без костей — 150 гр.

изюм — 150 гр.

кипяток — 5 чашек

Приготовление:

Вскипятите 5 чашек воды, добавьте сливы и изюм, дайте покипеть еще 15 минут. Снимите с огня и дайте настояться.

Возьмите ложку этой жидкости каждый день натощак и устраните все токсины, застрявшие в вашем теле. Это, несомненно, лучшее средство от запоров, вы увидите, как это эффективно.

С течением дней, вы будете постоянно чувствовать, как ваше тело чувствует себя хорошо и здорово, вы увидите, как вы постепенно теряете вес без усилий. Как вы видите, преимущество этого легкого рецепта очень велико, не забудьте поделиться с друзьями, и каждый может наслаждаться этим.

—

Позволю себе небольшое предисловие к переводу статьи, потому что мне тут попалась бьюти-секция в одном журнале, посвященная старению интимной зоны.

Возраст и вес, приходящий с ним, рассматриваются современной индустрией красоты как проблемы, подлежащие решению. Более того, расширение рынка сбыта средств, корректирующих и то, и другое, происходит не только за счет увеличение продаж неохваченным тревогой о своей привлекательности потребителям, но и через выделение новых «проблемных» зон тела. Бьюти-индустрия тщательно расскажет вам, чего еще нужно стесняться в своем теле и где у вас не так красиво, как «должно быть».

Мы живём в обществе, которое не принимает жир на теле и женщин в возрасте >>>

А Вы об этом знали? Замороженные лимоны — лучшее средство против рака.

Многие специалисты в ресторанах и кафе используют или потребляют весь лимон и ничто не тратится впустую. Как вы можете использовать весь лимон без отходов? Просто!

 

Читать далее:

Папиллома является инфекционной болезнью, возбудитель которой – ВПЧ (вирус папилломы человека). Хотя это заболевание определено официальной медициной как доброкачественное новообразование, и в большинстве случаев не грозит человеку серьёзными последствиями, лечить его всё-таки нужно. Существует около сотни разновидностей этого вируса, и избавиться от этого недуга в домашних условиях не так уж и сложно.

1.


Тебе понадобится

40 г скорлупы грецких орехов
1 ст. воды

Применение
далее

На ладонях наших рук есть особые чувствительные точки, соотносящиеся с разными частями нашего тела. Массируя или стимулируя эти точки, можно помочь организму гораздо эффективнее бороться и быстрее справляться с болезнями. Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне возможно избавиться от головной боли без лекарств , для этого необходимо лишь освоить простые методы.

Для моментального избавления от некоторых видов боли вы можете попробовать простые приемы самопомощи:

1. ПРОСТУДА
Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «больную точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по и против часовой стрелки. Этот массаж особенно хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз,



2. БОЛЬ В СПИНЕ
Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения (см. общую схему) и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.

3. БОЛЬ В ПЛЕЧАХ
Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего связана с плохой осанкой, поэтому для начала необходимо выяснить, в чем причина вашей боли. Если вы подозреваете, что причина в неудобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.

4. СТРЕСС
Часто когда мы нервничаем, то перебираем что-нибудь руками – это естественная реакция. Чтобы избавиться от стресса, под влиянием которого мы находимся в сложную минуту, помассируйте ладони, как показано на фото. Массируйте также точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони (см. общую схему). Кончиком большого пальца круговыми движениями массируйте эту точку в течение двух-трех минут.

5. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Чтобы почувствовать моментальное облегчение, сделайте такой простой массаж – пощупайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уверенным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не проходит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной – в плохой осанке, напряжении в спине. Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.

6. СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА
Стимулируйте точки, влияющие на пищеварение, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. Массируйте в течение 2 минут, затем повторите то же самое с другой рукой. Еще один эффективный способ избавиться от несварения – стимуляция соответствующих точек на ступнях. Для этого теннисный мячик положите на пол, наступите на него центром ступни и катайте кругами 3 минуты.

7. ЗАПОР
Массируйте ладонь по диагонали от основания большого пальца к мизинцу – здесь расположены «точки кишечника». Массируйте одну ладонь в течение одной минуты, повторите тоже самое с другой ладонью.

При помощи этих несложных приемов массажа можно пополнить » копилку » методов саморегуляции вашего здоровья. И использовать себе во благо лечебную силу рук.
 

Если вы хотите бросить курить, заваривайте в равных пропорциях две травы:
багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды.

Кипятить 20 минут на слабом огне, настаивать 3 часа и пить как чай, наполовину разбавив кипятком.

Этот чай к тому же уменьшает аппетит, улучшает работу кишечника, мочевого пузыря и почек, кожу лица (при длительном употреблении), кожа становится мягкой, нежной и чистой. И, что важно для курильщика, – очищает легочные пути.

Цвет чая рубиново-красный, очень красивый, имеет нежный запах багульника, что освежает воздух в помещении, устраняет неприятные запахи. Заварка из этих трав не портится в течение 3-х дней при комнатной температуре. Постояв, чай становится еще вкуснее.

Крахмал: знакомый незнакомец.

У любой хозяйки на кухне наверняка есть пакетик с картофельным крахмалом. Правда, стоит он чаще всего в самом дальнем углу - крахмал не так популярен, как, например, мука, и используется гораздо реже. А между тем, крахмал весьма полезный продукт, но незаслуженно забытый.

Читать дальше

Разбивает почечные камни, выводит песок из почек


Читать дальше

Когда-то очень давно прочитала рецепт в газете "ЗОЖ". Рецепт потрясающий!
Волосы становятся пышными, легко расчёсываются, растут как на дрожжах, перестают выпадать. Многие его проверили, у моих двоих родственников даже на лысинах стали появляться волосы.
Попробуйте и вы!

Перемешать по 0,5 стакана сухой горчицы и горячей крепкой чайной заварки.
После остывания добавить желток от одного яйца и по одной ампуле алоэ, витаминов В6 и В12.
Перемешать.
Втирать в корни волос.
Как только почувствуете сильное жжение - смывайте тепловатой водой, затем ополосните холодной.

Для профилактики проводите процедуру раз в 7-10 дней, а у кого волосы сильно выпадают или образовались залысины - через каждые 5 дней в течение месяца.
Результат не заставит себя долго ждать.

http://www.povarenok.ru/advice/show/438/

Как убрать холку - массаж спины (видеоурок)

 

 

Смотрите онлайн видеоурок "Как убрать холку - массаж спины". Будьте здоровы!